Правильный питание - не только красивый и здоровый внешний вид, но и полноценная работа всего организма. В современном мире главная проблема питания заключается в острой нехватке времени. Из-за спешки на работу рацион человека состоит из еды быстрого приготовления (фастфуд полуфабрикаты выпечка). Результат проявляется сразу в виде: избыточного веса дисфункции пищеварительной системы атеросклероза.
Польза правильного обеда - полноценная трапеза без перекусов.
Что можно есть на обед? Разрешается включать все полезные продукты питания, можно есть:
свежие ягоды, фрукты;
овощи, зелень;
крупы;
макароны твердых сортов пшеницы;
молоко, кефир, ряженку, йогурт с минимальным количеством жира;
мясо нежирное;
нежирных сортов рыба, морепродукты;
чай, кофе, компот из сухофруктов без сахара;
вода без газа.
Салат из свежих овощей с говядиной. Для этого салата прекрасно подходит говядина в любом виде. Можете отварить, запечь или обжарить ее. Сочетание мяса со свежими овощами просто не бывает неудачным.