AQUA FLAT

Надоели плавание и аквааэробика? У нас есть для вас кое-что поинтереснее.

AQUA FLAT - что это такое? Польза и вред таких тренировок.

AQUA FLAT - представляет собой надувной плот, который изготавливают из высокопрочной синтетической ткани. Внешняя поверхность плота не скользит — можно не беспокоиться, что Вы поскользнётесь и упадёте. Благодаря кольцам оборудование прикрепляется к бортикам бассейна или между дорожек — такая фиксация позволяет смело принимать любые позы и делать разнообразные упражнения, вплоть до динамических планок и прыжков. Кроме того, AQUA FLAT сделан из мягких материалов, поэтому при возможных падениях с плота вы не получите травму.

AQUA FLAT - это функциональная тренировка на плоту в бассейне сочетающая комплекс аэробных упражнений на нестабильной поверхности, что повышает эффективность программы. Это тренировка развивающая баланс, гибкость, грацию, улучшает осанку и отлично прорабатывает тело за счет максимального включения мышц-стабилизаторов.

Польза AQUA FLAT

Тренироваться на таком оборудовании могут люди практически всех возрастов, разного уровня физической подготовки.

Противопоказания AQUA FLAT

Тренироваться не рекомендуется людям имеющим избыточный вес, перенесшим операции на опорно-двигательный аппарат, люди пожилого возраста.

Как проходит одно занятие

Одно занятие длится 40 минут. Вначале, как и полагается, идёт лёгкая разминка, затем основная часть тренировки, в конце — растяжка. Основная часть представляет собой комплекс знакомых всем упражнений: планка, выпады, приседания, складка, скручивания, отжимания и другие. Подобные упражнения, конечно, можно выполнять и на фиксированной поверхности, но тут и кроется главная особенность этой тренировки. Во время выполнения таких движений включаются в работу глубокие мышцы — стабилизаторы, которые прокачать в обычном тренажёрном зале очень и очень трудно. Нестабильный плот же моментально их активирует. Благодаря этому уникальному оборудованию можно не только укрепить мышцы ног, рук, ягодиц, спины и другие, но и развить координацию, баланс, гибкость, выносливость и силу. Тренировки на AQUA FLAT значительно улучшают ваши физические показатели и приводят всё тело в тонус.

Занятия проходят в групповом формате. Исходя из уровня подготовки каждого участника, тренер даёт тот объём нагрузки и те упражнения, которые под силу выполнить тренирующемуся. С каждым занятием сложность тренировки будет увеличиваться, поэтому вы сможете легко отследить свой прогресс.

Тренировки на AQUA FLAT можно приравнять к кардио. Поэтому если ,Вам наскучил велосипед или беговая дорожка, эти занятия здорово разнообразят Вашу спортивную жизнь, а также улучшат фигуру — за одно занятие можно сжечь до 600 калорий.