Аэробные программы – классика любого фитнес-центра. Во время таких занятий потребляется большое количество кислорода, за счет чего быстро уходит лишний вес. В клубах Х-Fit вы найдете полный спектр аэробных тренировок: от традиционных до самых необычных и модных.Аэробные программы – классика любого фитнес-центра. Во время таких занятий потребляется большое количество кислорода, за счет чего быстро уходит лишний вес. В клубах Х-Fit вы найдете полный спектр аэробных тренировок: от традиционных до самых необычных и модных.

Групповые программы в фитнес-центрах сети X-Fit обязательно включают комплекс упражнений для силовых тренировок. Они развивают выносливость, увеличивают мышечную силу, формируют рельеф. Занятия проводятся с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы и т.д. Инвентарь прорабатывает как все тело, так и отдельные мышечные группы.

«Body & Mind» в дословном переводе означает «тело и разум». Это щадящая программа тренировок, которая оказывает благотворное влияние как на тело, так и на душевное состояние. Комплекс упражнений из различных направлений (восточных практик, функционального тренинга, растяжки) развивает гибкость, выносливость, координацию и баланс. На занятиях прорабатываются все мышечные группы, а тело приходит в тонус и подтягивается.

Танцевальные программы – это любимый многими вид активности, ведь сложно найти более искренний и завораживающий способ передать эмоции и чувства. А еще у танца нет возраста: научиться правильно и красиво двигаться может каждый, главное – желание! Наши хореографы обучают самым популярным танцевальным направлениям и помогают каждому почувствовать свое тело.

Боевые искусства в наших клубах представлены такими направлениями как бокс, кикбоксинг, карате, тэквондо, тай-чи и другие классические восточные единоборства. Заниматься можно как в группе, так и в индивидуальном режиме под руководством персонального инструктора. Тренировки позволяют овладеть навыками самообороны, получить психологическую разгрузку и заряд энергии. Продвинутые спортсмены могут отработать навыки и качественно подготовиться к соревнованиям.

Fitness mama – это щадящая тренировка для будущих мам, сочетающая йогу, пилатес и аэробику. Программа улучшает кровообращение, гармонизирует обменные процессы, укрепляет мышцы и связки, нормализует физическое и психологическое состояние. Как результат – роды и послеродовое восстановление проходят легче.

Функциональный тренинг вовлекает в работу все группы мышц, включая глубокие. Он наиболее близок к повседневной физической активности и дает телу естественную и эффективную нагрузку. На занятиях развивается координация, мышечная сила и выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая система и улучшается подвижность суставов.